Kurssivaraus

6-12 kuukauden ikäisen vauvan ja vanhemman yhteinen matalan kynnyksen liikuntakurssi.
Kurssin kesto 4 viikkoa ja ryhmän koko 4-8 henkilöä.
Tunneilla liikutaan ja leikitään yhdessä vauvan kanssa eri tavoilla.
Tuntien sisältö vaihtelee sisältäen mm. kehonhuoltoa, lihaskuntoharjoittelua ja myös vauhdikkaampaa sirkustemppuilua.
Ryhmän ohjaajana toimii liikuntaneuvoja ja terveydenhoitaja Emma ja 9 kk ikäinen Oskar.

HUOM! HINTA EI SISÄLLÄ KULKUOIKEUTTA. KULKUOIKEUS OSTETAAN ERIKSEEN.
(Kertakäynti, 10xkortti tai jäsenyys.)

Oletko valmis rikkomaan rajasi, ylittämään itsesi ja ottamaan haltuun ehkä maailman nopeimmin kasvavan urheilulajin?!
Täältä tulee HYROX RACE-valmennus.
10 viikon HYROX-valmennuskurssimme antaa sinulle kaikki työkalut, kunnon ja itsevarmuuden, joita tarvitset maaliin pääsyyn – olitpa sitten ensikertalainen tai tulostasi parantava konkari.
Tämä intensiivinen kisaan valmistava kokonaisuus optimoi suorituskykysi lajin vaatimalla tavalla.
Kurssi yhdistää tavoitteellisen omatoimisen harjoittelun ja kolme tehokasta yhteistä tapaamista, joiden aikana viilaamme tekniikkasi huippuunsa ja luomme sinulle sopivan kisastrategian.
Saat treeniohjelman, joka sisältää kolme pääharjoitusta viikossa ja lisäksi kaksi extra-harjoitusta. Nämä käydään läpi ensimmäisellä tapaamiskerralla.
Muuten tapaamisissa treenataan yhdessä, käydään läpi kisasääntöjä, yleisemmät virheet kisoissa, kisatekniikkaa (miten esimerkiksi kannattaa jakaa toiminnalliset pisteet parin kanssa, miten vaihdot tapahtuu jne.)
Kurssin aikana saat myös ohjeet treeniin ja ravitsemukseen kisaviikolle.
Lisäksi kurssiin sisältyy valmentajan jatkuva tuki suljetussa Whatsapp-ryhmässä koko kurssin ajan.

Kurssi on suunniteltu kaikille jotka haluavat osallistua Hyrox-kilpailuihin Helsingissä 18-20.12.26 tai testata omaa kuntoaan lajin parissa ja joita kisaaminen kiinnostaa ehkä tulevaisuudessa.
Aikaisempaa kisakokemusta et tarvitse, mutta hyroxin-lajiliikkeiden ja perusliikkeiden hallinta kuntosalilla auttavat sinua saamaan kurssista kaiken irti.
Kurssi toteutetaan pienryhmässä ja mukaan mahtuu 4-6 henkilöä.
HUOM!
Kulkuoikeus salille ostettava erikseen!
(Kertakäynti, 10-kortti,jäsenyys)

Oletko valmis rikkomaan rajasi, ylittämään itsesi ja ottamaan haltuun ehkä maailman nopeimmin kasvavan urheilulajin?!
Täältä tulee HYROX RACE-valmennus.
10 viikon HYROX-valmennuskurssimme antaa sinulle kaikki työkalut, kunnon ja itsevarmuuden, joita tarvitset maaliin pääsyyn – olitpa sitten ensikertalainen tai tulostasi parantava konkari.
Tämä intensiivinen kisaan valmistava kokonaisuus optimoi suorituskykysi lajin vaatimalla tavalla.
Kurssi yhdistää tavoitteellisen omatoimisen harjoittelun ja kolme tehokasta yhteistä tapaamista, joiden aikana viilaamme tekniikkasi huippuunsa ja luomme sinulle sopivan kisastrategian.
Saat treeniohjelman, joka sisältää kolme pääharjoitusta viikossa ja lisäksi kaksi extra-harjoitusta. Nämä käydään läpi ensimmäisellä tapaamiskerralla.
Muuten tapaamisissa treenataan yhdessä, käydään läpi kisasääntöjä, yleisemmät virheet kisoissa, kisatekniikkaa (miten esimerkiksi kannattaa jakaa toiminnalliset pisteet parin kanssa, miten vaihdot tapahtuu jne.)
Kurssin aikana saat myös ohjeet treeniin ja ravitsemukseen kisaviikolle.
Lisäksi kurssiin sisältyy valmentajan jatkuva tuki suljetussa Whatsapp-ryhmässä koko kurssin ajan.

Kurssi on suunniteltu kaikille jotka haluavat osallistua Hyrox-kilpailuihin Helsingissä 18-20.12.26 tai testata omaa kuntoaan lajin parissa ja joita kisaaminen kiinnostaa ehkä tulevaisuudessa.
Aikaisempaa kisakokemusta et tarvitse, mutta hyroxin-lajiliikkeiden ja perusliikkeiden hallinta kuntosalilla auttavat sinua saamaan kurssista kaiken irti.
Kurssi toteutetaan pienryhmässä ja mukaan mahtuu 4-6 henkilöä.
HUOM!
Kulkuoikeus salille ostettava erikseen!
(Kertakäynti, 10-kortti,jäsenyys)

Kurssilla käydään läpi mitä HYROX on, mitkä ovat sen toiminnalliset liikkeet ja miten ne oikeaoppisesti suoritetaan.
Tämä sopii sinulle, jolle laji on täysin uusi ja tekniikat vielä vieraita.
Tai sinulle, joka tunnet jo lajin mutta haluat hioa tekniikoitasi uudelle tasolle.
Täällä sinulla on myös mahdollisuus saada henkilökohtaista opastusta ja vinkkejä omiin Hyrox-treeneihisi ja lisäksi pääset opettelemaan tekniikat turvallisessa ympäristössä rauhassa.
Ryhmän koko 4-8 henkilöä.
HUOM! HINTA EI SISÄLLÄ KULKUOIKEUTTA. KULKUOIKEUS OSTETAAN ERIKSEEN.
(Kertakäynti, 10xkortti tai jäsenyys.)